A epicondilite lateral, popularmente conhecida como “cotovelo de tenista”, é uma lesão que afeta os tendões do cotovelo e pode aparecer não só no tênis, mas também em quem pratica frescobol e beach tennis. Movimentos repetitivos, batidas fortes e o uso de equipamentos inadequados podem gerar desconforto e até afastar você da quadra.

Mas calma: escolher a raquete correta faz toda a diferença, ajudando a reduzir vibrações e proteger seu cotovelo, sem perder potência e controle nos golpes.

Por que a epicondilite acontece no frescobol

No frescobol, a repetição constante de movimentos de impacto sobrecarrega os tendões do cotovelo, podendo causar microlesões. Dois fatores são determinantes:

  • Técnica inadequada – movimentos bruscos ou pulso rígido aumentam a sobrecarga.

  • Equipamento errado – raquetes pesadas ou leves demais, que não absorvem vibrações, transferem impactos diretamente para o cotovelo. Por isso, é fundamental escolher com cuidado o modelo e o peso da sua raquete. Estilo de jogo, características do atleta, tamanho, sexo e peso devem ser considerados.

Investir na raquete certa é tão importante quanto manter a técnica e o aquecimento corretos.

Como a raquete certa ajuda a prevenir a epicondilite

Raquetes de Madeira

As raquetes de madeira da VL Frescobol Pro são revestidas com compensado e possuem uma placa flexível no interior. Esse design reduz a vibração no momento do impacto e ainda gera mais potência nos golpes, mantendo a jogabilidade confortável e segura para o cotovelo.

Raquetes de Fibra de Carbono

As raquetes em fibra de carbono são laminadas com bomba a vácuo e possuem EVA na parte interna. Isso garante zero vibração e efeito trampolim, entregando potência máxima sem sobrecarregar o braço. São ideais para quem busca performance e proteção simultaneamente.

Dicas extras para prevenir lesões

  • Escolha da raquete: Prefira modelos compatíveis com sua empunhadura e com boa absorção de impacto.

  • Aquecimento e alongamento: Dedique alguns minutos para punho e antebraço antes e depois do jogo.

  • Técnica correta: Mantenha o pulso flexível e evite movimentos bruscos.

  • Pausas regulares: Faça intervalos durante os treinos para evitar sobrecarga.

Conclusão

Prevenir a epicondilite é tão importante quanto melhorar seu desempenho. Ao escolher raquetes de qualidade, você protege seu cotovelo, ganha conforto nos golpes e ainda aproveita todo o potencial técnico do frescobol.

 

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